ڈیجیٹل فاسٹنگ: ایک فکرانگیز تحریر

فون کا آنا اور معذرت

مجھے تیسرے دن ان صاحب کا فون آیا، وہ شرمندہ تھے اور بار بار معذرت کر رہے تھے۔ میں نے کہا، “میں حیران ہوں، آپ نے کبھی رنگ بیک میں تاخیر نہیں کی، میں نے کال کی، آدھ گھنٹے میں جواب آ گیا۔”

پہلی بار تاخیر کا سامنا

ہمارے تعلقات میں پہلی بار ایسا ہوا تھا کہ میں نے آپ کو آٹھ فون کیے اور تین دن تک آپ کا جواب نہیں آیا، اس لیے میں پریشان ہوگیا تھا۔ وہ ہنس کر بولے، “میں تین دن سے ڈیجیٹل فاسٹنگ پر تھا، اس لیے جواب نہیں دے سکا۔”

ڈیجیٹل فاسٹنگ کیا ہے؟

“ڈیجیٹل فاسٹنگ” کا لفظ میرے لیے نیا تھا، اور میں نے ان سے پوچھا کہ اس کا کیا مطلب ہے؟ وہ بولے، “ہر پندرہ دن بعد، میں تین دن کے لیے موبائل، انٹرنیٹ اور ٹی وی بند کر دیتا ہوں، یہ میرا ڈیجیٹل فاسٹ ہوتا ہے۔”

زندگی کے خوبصورت لمحوں کا دوبارہ آغاز

ان صاحب کا کہنا تھا کہ ان تین دنوں میں وہ ٹیلی فون کالز، ای میلز، سوشل میڈیا، ٹی وی اور اخبار سے مکمل پرہیز کرتے ہیں۔ ان دنوں میں وہ کتابیں پڑھتے ہیں، صبح کی سیر کرتے ہیں، پہاڑوں میں جاتے ہیں، سڑکوں پر گھومتے ہیں، اور پرندوں کے ساتھ وقت گزارتے ہیں۔

ڈیجیٹل ورلڈ کا اثر

وہ کہتے ہیں کہ ڈیجیٹل ورلڈ نے انسانوں اور فطرت کے درمیان ایک دیوار کھڑی کر دی ہے۔ اب ہم اپنی زندگی کے اہم لمحے سوشل میڈیا کے ذریعے جیتے ہیں۔ اس کا نتیجہ یہ ہوتا ہے کہ ہماری زندگی میں تناؤ، ڈپریشن اور اینگزائٹی بڑھ جاتی ہے۔

ڈیجیٹل فاسٹنگ کے فوائد

ان صاحب کا کہنا تھا کہ ڈیجیٹل فاسٹنگ سے ان کی زندگی کے مختلف پہلو بہتر ہو گئے ہیں۔ ان کی ٹینشن اور ڈپریشن کم ہوگئے ہیں، بلڈ پریشر اور شوگر کنٹرول میں آگئے ہیں، اور وہ اپنے خاندان کے ساتھ زیادہ وقت گزارنے لگے ہیں۔

موبائل فون: زندگی کا سب سے بڑا مسئلہ

موبائل فون ہماری زندگی کا سب سے بڑا مسئلہ بن چکا ہے۔ جب ہم اسے ہاتھ میں پکڑتے ہیں، ہماری زندگی سوشل میڈیا، واٹس ایپ اور دیگر ایپلیکیشنز کے رحم و کرم پر چلی جاتی ہے، جس سے ہم اندر سے تھک جاتے ہیں۔

ایک دن کا موبائل فاسٹ: زندگی میں تبدیلی

ان صاحب کا مشورہ ہے کہ آپ بھی ایک دن موبائل اور ٹی وی کے بغیر گزار کر دیکھیں۔ اس سے آپ کا زندگی کے بارے میں نظریہ بدل جائے گا، آپ کو اپنے ارد گرد کے لوگ اور قدرت کی خوبصورتی دوبارہ نظر آئے گی۔

نیند اور موبائل کا تعلق

وہ کہتے ہیں کہ جب ہم موبائل کا روزہ رکھتے ہیں تو ہماری نیند کی کوالٹی بہتر ہو جاتی ہے، اور ہم صبح فریش اٹھتے ہیں۔ موبائل کی عدم موجودگی سے نیند اور سکون میں اضافہ ہوتا ہے۔

آسٹریا کا ویلنیس سینٹر: زندگی کی تبدیلی

انہوں نے آسٹریا کے ایک ویلنیس سینٹر میں جا کر اپنی زندگی کو بدل دیا تھا۔ وہاں ان کا فون لے لیا گیا، اور وہ لوگوں کے ساتھ گہری دوستی کرنے لگے، یوگا سیکھا اور اپنی نیند کے معمولات بدل دیے۔

زندگی میں آنے والی تبدیلیاں

ان صاحب کا کہنا تھا کہ “اس تجربے نے میری زندگی میں دو کمیاں اور دو زیادتیاں دور کر دیں۔ کمیاں یہ تھیں کہ میں لوگوں سے کم ملتا تھا اور ہنسنے کی کمی تھی، اور زیادتیاں کھانے اور موبائل فون کے استعمال میں تھیں۔”

ڈیجیٹل فاسٹنگ کی اہمیت

آج بھی وہ ڈیجیٹل فاسٹنگ کرتے ہیں اور جسمانی روزے بھی رکھتے ہیں۔ ان کا کہنا ہے کہ اگر ہم اپنی زندگی میں ڈیجیٹل فاسٹنگ کریں تو ہماری ٹینشن کم ہو جائے گی اور ہم زیادہ خوش رہیں گے۔

نتیجہ: سکون اور خوشی کا راستہ

اللہ تعالیٰ ہمیں اپنی زندگی میں سکون اور خوشی کی توفیق دے، اور ہمیں اپنی فطرت کے قریب لے آئے۔ آمین۔